人気ブログランキング |

生きるべきか死ぬべきか。

meisakudaisuki.exblog.jp
ブログトップ


a0383049_20062929.jpeg

●白米(玄米ハーフ)
●焼き鳥皮1本
●キャベツ千切りわかめのせ(サウザンドソース)
●豆腐
●麦茶


脂質の多い鳥皮ディナーということで、ご飯はかなり控えめ。
あとは豆腐、キャベツとヘルシー食材。
これだけでもお腹いっぱいになるんだよなあ。
かといって例えば豆腐をなくしたとしてもカロリー制限とまではいかないし、
逆にタンパク質を補ってくれる味方の食べ物を減らすなんてとんでもない!

食べたら太る、食べないと健康を害する。
ままならんなあ。




# by meisakudaisuki | 2019-08-20 20:15 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)

a0383049_13324428.jpeg


●全粒粉パン1枚(ブルーベリージャム)
●油揚げ2枚
●牛乳


パンと牛乳って何でこんなに合うのかしら。
2杯でも3杯でもいきたいところだ。
でも最近、牛乳の一日の摂取量は200mlが望ましい、
と何かのサイトで見て以来、あまりガブガブ飲まないようにしている。

たんぱく質の貴重な補給源として重宝していたのに残念だ。




# by meisakudaisuki | 2019-08-20 13:38 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)


a0383049_13283594.jpeg

●鯛茶漬け
●ゆで卵
●麦茶


またまた鯛茶漬けの朝。
美味しいってのもあるけど、
消費期限が迫っているので消化してしまわねばならない。

ところで、3つ目を食べ終わって初めて気づいた。
鯛が少ししょっぱい。
自分で作る時は淡白な味わいのタラなんかを入れてみよう。

お茶漬け愛が日に日に増してゆく。自分が怖い。




# by meisakudaisuki | 2019-08-20 13:32 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)

a0383049_13112855.jpeg

前日57.2
今日57.2(±0)


増減なし。

この日はコーヒーゼリーやお菓子など、
計250kcalぐらいの不本意なカロリーを摂取してしまった。
糖質もそこそこあっただろう。
日課としているトマトジュース200mlも地味に響いてる可能性がある。

現在、我が家のお菓子ボックスには、
雷おこし、ラムネ、せんべい、ピーナッツミックスなどがストックされている。
全て小さな袋で小分けされているタイプのやつだ。

それを食後に2、3袋づつ食べている。
一粒のカロリーはしれたものだが、
一日で換算すれば油断できないカロリーとなる。

増減なし、は手放しでは喜べない。
減らないと意味がないのだから。

お菓子の量を見直す時がきているのかもしれない。
しかし問題がある。
ラムネの袋に、「開封後はお早めにお食べください」との記載があり、
プチ雷おこしなんかは買って一週間で早速しけり始めている。
完全密封されていないお菓子は足が速いのだ。
このままチマチマ食っていたのでは、
美味しくお召し上がりになれる時間が過ぎてしまう…うーん。

隣の部屋に美人OLが住んでいたら食べてもらいたい。
事情を説明するために今すぐにでもピンポンを押すのに。





# by meisakudaisuki | 2019-08-20 13:27 | ダイエット日誌【体重測定】 | Comments(0)



a0383049_12224992.jpeg


先週58.9kg
今週56.9kg(-2.0kg)

一週間で2kg減
出木杉というくらいに下がってる。
よきかなよきかな。





# by meisakudaisuki | 2019-08-20 12:20 | ダイエット日誌【体重推移グラフ】 | Comments(0)

貯金100万アラフォー独身無職男の楽しいブログ。


by めいさく