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生きるべきか死ぬべきか。

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●シチュー…200kcal
 ・鶏ムネ肉
 ・玉ねぎ
 ・しめじ
 ・エリンギ
●パン2枚…260kcal
●牛乳…60kcal
●麦茶…0kcal

計…520kcal



ご飯の気分だったのだけど、
冷凍庫の中の大量のしめじを早く消化したかったのだ。
シチューとしめじはベストパートナーと言えるでしょう。


◆今日の間食
・ミックスナッツ…150kcal
・無脂肪ヨーグルト…60kcal
・ドライフルーツ…30kcal
・プチ和菓子…50kcal
・コーヒー2杯…40kcal
・プロテインバー半分…100kcal

計…430kcal


カフェインレスコーヒー最高。
コーヒーを飲むと胃腸をやられる僕にとってまさに重宝する一品だ。

本当は、胃腸にダメージを与えるのはカフェインではなく、
コーヒーに含まれるクロロゲン酸とかいうのが原因らしいけど、
実際僕はノンカフェインだと何も問題が起こらない。
深く考えずにこれでよしとしようではないか。


総カロリー…2190kcal


うわっ、私のカロリー高すぎ…?

で、でも今日は外に出たし…。

もう鶏ムネ肉のステーキは食べないぞ。
特に皮つきはな。







# by meisakudaisuki | 2019-10-23 20:58 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)


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●鶏ムネ肉のステーキ…500kcal
●豚汁すいとん入り…200kcal
●マヨネーズ…80kcal
●麦茶…0kcal

計…780kcal



鳥ムネ肉のステーキ、もう絶対食わねえ。
こんなに不味かったっけってくらい不味かった。

半解凍のままだったので、
中までしっかり火を通そうと、蓋をして時間をかけて焼いたのだ。
パサパサ感がいつもより倍増していたのはそのせいかもしれない。

それにしてもマヨネーズのカロリーやばいな。





# by meisakudaisuki | 2019-10-23 20:36 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)

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●ハムエッグ…210kcal
●豚汁すいとん入り…220kcal
●トマト…30kcal
●麦茶…0kcal

計…460kcal


ご機嫌な朝食だ…。







# by meisakudaisuki | 2019-10-23 11:24 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)


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昨日 53.5g
今日 53.2kg(-0.3kg)[最低値更新]




正直言って今日の体重は期待していなかった。
昨日1900kcalも摂っちゃったし。
運動もせず家に引きこもり、お菓子もさんざん食った。

でも減ったのだ。
なぜだ…。

ただ今日の朝のおしっこはめっちゃ出た。




# by meisakudaisuki | 2019-10-23 11:18 | ダイエット日誌【体重測定】 | Comments(0)


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●ご飯(玄米ハーフ)…200kcal
●エビチリ…150kcal
●トマト…30kcal
●胡麻ダレ…20kcal
●麦茶…0kcal

計…400kcal


昨日の残りのエビチリ。
今さら語るまでもない美味しさ。
そして下処理が面倒くさいのも言わずもがなだ。



◆今日の間食
・ミックスナッツ…150kcal
・ポップコーン…100kcal
・プチ和菓子3個…150kcal
・ビスコ…100kcal
・和菓子ゼリー…50kcal
・カフェオレ…50kcal

計…600kcal


けっこう食べちゃった。
ストレスと言い訳しとこう。


総カロリー…1840kcal


これはいかんね。
朝食でガッツリ摂り過ぎたのと、おやつ食いすぎ。

プチ和菓子1個50kcalってのがいかんと思う。
口に入れて一瞬で消えるものに50kcalも取られるなんて!

小麦胚芽クラッカーみたいに、100kcalでも8枚入っていて、
時間をかけて食べられるおやつの方が脳も満足するというものだ。

日曜日に近所(徒歩30分)のスーパーで100円だったんだよなぁ…。
別のスーパーなら230円するとこですよ。
まとめて10個ぐらい買いだめしておけばよかった…。





# by meisakudaisuki | 2019-10-22 19:55 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)

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