2019年 08月 13日
【ダイエット日誌 11】2019/8/13(火) 体重測定
59.2→59.2
完全なる横ばい。
ちなみに昨日の間食は、
●せんべい1パック(焼く140kcal)
●プロテイン(約140kcal)
●オールブラン(約200kcal)
てな感じ。
間食だけで500kcalも摂ってる。
でもこれでプラマイゼロってことは、言い換えれば、
これぐらいのおやつなら食べても問題なしってことだ。
しかしそれは理想の体型になってからの話で、
今の体重、体型で現状維持しても意味がない。
肉を削ぎ落すための食事制限で、プラマイゼロ。
となるとやはり食べ過ぎということになるんだろうな。
おやつは1日1回と決めて、毎食の量をあと少しだけ減らしてみよう。
1日200gでも減れば万々歳なんだけど。
by meisakudaisuki
| 2019-08-13 10:55
| ダイエット日誌【体重測定】