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【ダイエット日誌 11】2019/8/13(火) 体重測定

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59.2→59.2

完全なる横ばい。

ちなみに昨日の間食は、

●せんべい1パック(焼く140kcal)
●プロテイン(約140kcal)
●オールブラン(約200kcal)

てな感じ。
間食だけで500kcalも摂ってる。
でもこれでプラマイゼロってことは、言い換えれば、
これぐらいのおやつなら食べても問題なしってことだ。

しかしそれは理想の体型になってからの話で、
今の体重、体型で現状維持しても意味がない。

肉を削ぎ落すための食事制限で、プラマイゼロ。
となるとやはり食べ過ぎということになるんだろうな。
おやつは1日1回と決めて、毎食の量をあと少しだけ減らしてみよう。
1日200gでも減れば万々歳なんだけど。



by meisakudaisuki | 2019-08-13 10:55 | ダイエット日誌【体重測定】 | Comments(0)

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