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【ダイエット日誌 14】2019/8/13(火)・夕食「ささみ」など

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●ささみ2本
●キャベツの千切り&パプリカスライス(にんじんソース)
●豆腐1丁
●麦茶


しまった、朝にも豆腐食べたのを忘れてた。

大豆イソフラボンの摂りすぎはあまり良くないと聞く。
まぁでもそれはどんな食べ物にも当てはまる事だけどね。
何であれ、過剰摂取は禁物。

ささみは昨日焼いて冷凍保存していたのをレンチンした。
ただでさえボソボソの触感が、
冷凍したことによりボソボソ感にさらに拍車がかかった。
塩で味に変化をつけなければきっと食べきれなかっただろう。

キャベツの千切りは減量食において定番中の定番。
出来あいで売っているものではなく、
キャベツそのものを買ってその都度スライサーで削ってるから、
栄養の面でいえば少しは分があるかもしれない。

今日は全体的に見て我ながらヘルシーフードで通したつもりだ。
おやつもせんべい1パック(140kcal)しか食べてない。
こりゃ痩せすぎちゃったかな?
明日の体重測定が楽しみだ。ふふ。






by meisakudaisuki | 2019-08-13 21:06 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)

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