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【ダイエット日誌 42】2019/8/20(火)・昼食「全粒粉パン」など


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●全粒粉パン1枚(ブルーベリージャム)
●油揚げ2枚
●牛乳


パンと牛乳って何でこんなに合うのかしら。
2杯でも3杯でもいきたいところだ。
でも最近、牛乳の一日の摂取量は200mlが望ましい、
と何かのサイトで見て以来、あまりガブガブ飲まないようにしている。

たんぱく質の貴重な補給源として重宝していたのに残念だ。




by meisakudaisuki | 2019-08-20 13:38 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)

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