人気ブログランキング |

生きるべきか死ぬべきか。

meisakudaisuki.exblog.jp
ブログトップ

【ダイエット日誌 33日目】2019/9/11(水)・夕食「野菜炒め」



a0383049_18342787.jpeg

●野菜炒めプルコギ味
 ・キャベツ(15kcal)
 ・たまねぎ(35kcal)
 ・ピーマン(10kcal)
 ・牛肉(140kcal)
 ・油(40kcal)
 ・プルコギのたれ(60kcal)

計…300kcal


今日は趣向を変えていつものササミ肉から牛肉にしてみた。
モモはステーキのまま食べるとただ堅いという印象だけで終わってしまうが、
短冊切りにして野菜と一緒に口に入れることで、
歯車の一つと成り代わった牛肉の持つ
別角度のポテンシャルに気づいてあげられるのだ。
売れない役者が、脇役として新たな境地を開くのと似ている。


今日気づいたこと何点か。

①野菜炒めにタレを絡める場合は、先に水気をしっかり取ること。
②油のカロリーも忘れちゃいけない。


そして今日の間食。

・ミックスナッツ…60kcal
・プロテイン…120kcal
・プロテインⅡ…140kcal
・コーヒー…20kcal

計…340kcal


総カロリー…1410kcal



目標の1400kcalより10kcalオーバーしてしもうた。

ちなみに夕食後の現在の体重は56.1kgほど。
明日までに何キロ落ちるかは分からないけど、
夜の時点で57.0kg~57.8kgだった少し前の自分を考えれば、
本当に今までの努力と進歩を実感できる。
気持ちに余裕があると減量生活も苦にはならないものだ。

外は雷雨。
雨ぐらいなら買い物と称したウォーキングに出かけるのもやぶさかではない。
しかし雷はあかん。怖い。

今日は大人しく基礎代謝先輩に減量を委ねよう。





by meisakudaisuki | 2019-09-11 19:05 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)

貯金100万アラフォー独身無職男の楽しいブログ。


by めいさく