2019年 09月 18日
【ダイエット日誌 40日目】2019/9/18(水)・夕食「野菜炒め」
●野菜炒め
・牛肉もも(150kcal)
・キャベツ(30kcal)
・しめじ(20kcal)
・たまねぎ(50kcal)
・焼き肉のタレ(40kcal)
●麦茶(0kcal)
計…290kcal
240kcalに抑えるのは無理だったー。
たまねぎを抜かせばギリいけてたけど、
彼は野球で言う一軍だ。
甘みが無くなっては困る。
牛肉も、今日のたんぱく質摂取量を考えれば外せない。
焼肉のタレ抜きで野菜炒めなど食えないし。
バランスを考えればどうしたって、
これぐらいのカロリーは摂らざるを得ないのだ。
今日の間食
・プロテイン…120kcal
・ミックスナッツ…100kcal
・せんべい…50kcal
計…270kcal
総カロリー…1430kcal
また1400超えてもうた。
現在の体重もなぜか56.5kgになってるし…。
やっぱり体動かさないとダメなのかな。
てなわけで今からウォーキング行ってきます。
外は雨だけども、関係ない!
スーパーの半額セールでエビチリを買うのだ。
残っていることを願うのみ。
by meisakudaisuki
| 2019-09-18 19:33
| ダイエット日誌【食事】