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【ダイエット日誌 48日目】 2019/9/26(木)・夕食「水炊き鍋」



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●水炊き鍋
 ・鶏ムネ肉(200kcal)
 ・かぼちゃ(100kcal)
 ・えのき(30kcal)
 ・キャベツ(40kcal)
 ・長ねぎ(10kcal)
 ・ごまダレ(80kcal)

計…460kcal



水炊きと言っても水だけで炊くものではないらしい。
ネットにそう書いてあったのだから紛れもない真実だ。

偶然にも食料ボックスの中に固形のチキンコンソメを発見したので、
味のベースにしてみた。

うん、薄味で旨い。

まぁ濃かろうが薄かろうが、
結局味の決め手は最後に浸すごまダレなのだから、
ベースが何であれ同じことだ。

かなりの量の具材を入れたので、お腹がパンパンに膨れた。
というか食べきれずに残してしまった。
残りは明日雑炊にして食べよう。うどんもいいな。

前にも書いたけど、低カロリーな野菜で膨れたお腹は、
体重の増減にどう関与してくるのだろう。
明日までにおしっことして全て流れるのかな。
今は朝よりも1kg以上増えているのですが…。


◆今日の間食

こんなん食べてみました。


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たまに食べる甘いものはたまりませんな。

・パフェ…250kcal
・無脂肪ヨーグルト(オールブラン&ドライフルーツ)…190kcal
・蒟蒻畑(50kcal)

計…490kcal

総カロリー…1900kcal


明日は運命の日だ。

先日の健康診断で体の中に怪しい影が見つかり、
明日再検査の結果が分かるのだ。

はー、何事もなければいいけど…。怖い。





by meisakudaisuki | 2019-09-26 20:36 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)

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