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【ダイエット日誌 61日目】 2019/10/9(水)・夕食「イカフライ」など



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●ご飯(玄米ハーフ)…170kcal
●イカフライ…280kcal
●納豆…100kcal
●シーチキン…20kcal
●ワカメの味噌汁…30kcal
●麦茶…0kcal

計…600kcal


ぐっ、大誤算…!
イカフライにここまでのカロリーがあるとは。

100kcalじゃなかったのか?
僕はそう聞いていたはずだが?

前にどこかのサイトで100kcalと見た記憶があったのだけど、
完全に僕の記憶違いだったようだ。

イカに合わせて献立を組んだものだから、
今これを書いてる時点で本日のカロリーオーバーは覚悟している。

まぁ少し考えれば当たり前といえば当たり前。
だって揚げ物なんだから。面積も多いし。
イカ=低カロリーという図式に踊らされてしまった。
僕のミス以外のなにものでもない。


◆本日の間食

・ミックスナッツ&クランベリー…150kcal
・カフェオレ…30kcal
・ポップコーン…100kcal
・無脂肪ヨーグルトプロテイン入り…100kcal

計…380kcal


総カロリー…1980kcal


1980。
名前としては素敵な響き。
ああ懐かしの1980年代。

カロリーとしては笑えませんな。
外出も筋トレもしてない日にこれとは。
食後に飲もうと思っていたカフェオレも、
カロリーオーバーのせいでおじゃんとなったわけだ。

イカフライはあと2本残っている。
今回の教訓をいかし、全て2等分にしよう。
ぶっちゃけ丸々1本は多すぎて胃に優しくなかったからちょうどいい。

明日の体重は諦めた…。




by meisakudaisuki | 2019-10-09 20:43 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)

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