【ダイエット日誌 63日目】 2019/10/11(金)・朝食「ホットサンド」など

●ホットサンド

　・全粒粉パン2枚…300kcal

　・キーマカレー…90kcal

　・チョリソー…70kcal

　・ピザチーズ…60kcal

　・牛乳…80kcal

　

計…600kcal

6枚切りパンだとどうしてもカロリーオーバー気味になってしまうので、

実は8枚切りパンの方を使いたいのだ。

それだけで1食分につき約80kcalも減らせるのだから。

しかも3食分から4食分に増えるという嬉しいおまけも。

でもいつもスーパーで売り切れなんだよ8枚切りの全粒粉パン…。

白パンならいくらでも置いてあるけど、

食物繊維が5gも摂れる全粒粉にこだわりたい。