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【ダイエット日誌 65日目】 2019/10/13(日)・夕食「具だくさん味噌汁」など



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●ご飯(玄米ハーフ)…170kcal
●味噌汁…150kcal
●キャベツの千切りわかめのせ…30kcal
●生卵…80kcal
●麦茶…0kcal

計…430kcal



お昼と変わり映えしないな…。

てなわけで、写真には写ってないけど、
急遽生卵を加えて卵かけご飯にバージョンアップさせた。
万能ねぎも意外と合うな。


◆本日の間食

・ミックスナッツ…150kcal
・カフェオレ…30kcal
・味ごのみ…50kcal
・飲むヨーグルトプロテイン入り…160kcal

計…390kcal


ミックスナッツはもう定番となっている。
カロリーは多いが良質の脂質が含まれていて、
なんちゃら酸がダイエットにもいいらしい。

僕は主にコレステロール低下の効果を求めて食べているけど。



総カロリー…1640kcal


夜食としてどこかであと50kcalくらいは摂ろう。


※追加

・ビスコ…120kcal
・和菓子ゼリー…50kcal


総カロリー…1810kcal


50kcalのお菓子は何がいいかと悩みに悩んだ。
冷蔵庫を開け、食糧庫を漁り、
冗談抜きで台所に10分ほど立ち尽くした。

自分でも馬鹿らしいのは自覚しているが、
僕にはこういうところがあるのだ。

欠点というか、大袈裟に言えば精神障害らしきもの。

今一番何を食べたいのか。
何を食べれば後悔しないのか。

人間なら誰しも大なり小なり、失敗したくないという思いから、
選択に時間をかけることがあるが、
僕の場合はそれを病的に追い求めるふしがあるのだ。

本来なら選択に迷ったら、
まぁどれでもいいやと適当に決めるのが一番いい。
それを実行できる人をどれほど羨ましいと思うことか。

でも適当に決められないのが僕なのだ。
考えても考えても、答えがないことは分かっている。
その上で考えるのだ。
考えることを止める事が出来ない。
一種の強迫観念のようなものかもしれない。

ストレスでドカ食いしてしまう人の気持ちがよくわかる。
今日なんかは精神的に疲弊してしまい、
半ばやけくそ気味で予定よりも多くのお菓子を食べてしまった。

結局は言い訳に過ぎない。
しかし正常な精神状態の時なら絶対に思わないことを、
ダメージを受けている時に限ってしてしまうところに、
精神病のケを感じずにはいられないのだ。

つまらない事をグダグダと書いてしまった。





by meisakudaisuki | 2019-10-13 20:34 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)

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