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【ダイエット日誌 74日目】2019/10/22(火)・夕食「エビチリ」など



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●ご飯(玄米ハーフ)…200kcal
●エビチリ…150kcal
●トマト…30kcal
●胡麻ダレ…20kcal
●麦茶…0kcal

計…400kcal


昨日の残りのエビチリ。
今さら語るまでもない美味しさ。
そして下処理が面倒くさいのも言わずもがなだ。



◆今日の間食
・ミックスナッツ…150kcal
・ポップコーン…100kcal
・プチ和菓子3個…150kcal
・ビスコ…100kcal
・和菓子ゼリー…50kcal
・カフェオレ…50kcal

計…600kcal


けっこう食べちゃった。
ストレスと言い訳しとこう。


総カロリー…1840kcal


これはいかんね。
朝食でガッツリ摂り過ぎたのと、おやつ食いすぎ。

プチ和菓子1個50kcalってのがいかんと思う。
口に入れて一瞬で消えるものに50kcalも取られるなんて!

小麦胚芽クラッカーみたいに、100kcalでも8枚入っていて、
時間をかけて食べられるおやつの方が脳も満足するというものだ。

日曜日に近所(徒歩30分)のスーパーで100円だったんだよなぁ…。
別のスーパーなら230円するとこですよ。
まとめて10個ぐらい買いだめしておけばよかった…。





by meisakudaisuki | 2019-10-22 19:55 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)

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