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【ダイエット日誌 75日目】2019/10/23(水)・夕食「シチュー」など



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●シチュー…200kcal
 ・鶏ムネ肉
 ・玉ねぎ
 ・しめじ
 ・エリンギ
●パン2枚…260kcal
●牛乳…60kcal
●麦茶…0kcal

計…520kcal



ご飯の気分だったのだけど、
冷凍庫の中の大量のしめじを早く消化したかったのだ。
シチューとしめじはベストパートナーと言えるでしょう。


◆今日の間食
・ミックスナッツ…150kcal
・無脂肪ヨーグルト…60kcal
・ドライフルーツ…30kcal
・プチ和菓子…50kcal
・コーヒー2杯…40kcal
・プロテインバー半分…100kcal

計…430kcal


カフェインレスコーヒー最高。
コーヒーを飲むと胃腸をやられる僕にとってまさに重宝する一品だ。

本当は、胃腸にダメージを与えるのはカフェインではなく、
コーヒーに含まれるクロロゲン酸とかいうのが原因らしいけど、
実際僕はノンカフェインだと何も問題が起こらない。
深く考えずにこれでよしとしようではないか。


総カロリー…2190kcal


うわっ、私のカロリー高すぎ…?

で、でも今日は外に出たし…。

もう鶏ムネ肉のステーキは食べないぞ。
特に皮つきはな。







by meisakudaisuki | 2019-10-23 20:58 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)

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