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【ダイエット日誌 77日目】2019/10/25(金)・夕食「ヘルスィーお好み焼き」



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●ヘルスィーお好み焼き…570kcal
 ・お好み焼き粉…70kcal
 ・大和芋…120kcal
 ・木綿豆腐…100kcal
 ・桜えび…30kcal
 ・納豆…100kcal
 ・卵…50kcal
 ・ソース&マヨネーズ&ケチャップ…100kcal

●麦茶…0kcal

計…570kcal



お好み焼きの魔力に屈して2日連続で焼いちまったぜ…。

今回は、卵がダマになるのを防ぐためにお好み焼き粉を少量混ぜてみた。
気持ちまろやかになったかな?

キャベツが悪魔的に旨い!


◆今日の間食
・ミックスナッツ…150kcal
・無脂肪ヨーグルト…60kcal
・カフェインレスコーヒー…30kcal
・クラッカー自家製チーズケーキ乗せ…180kcal
・プロテインバー…80kcal
・ゼリービーンズ…30kcal

計…530kcal


抜いた朝食分のカロリーを取り戻さないといかんからね。
ここでお菓子を食いまくらないでいつ食いまくるのだ。


総カロリー…1660kcal


あともう少しカロリー摂れるな。
でもお腹は悲鳴をあげている…。



※追加
・カフェインレスカフェオレ…50kcal


総カロリー…1710kcal








by meisakudaisuki | 2019-10-25 21:03 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)

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