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【ダイエット日誌 90日目】2019/11/7(木)・夕食「サーモンたたき丼」など



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●サーモンたたき丼…380kcal
 ・ご飯(玄米ハーフ)…250kcal
 ・大和芋…70kcal
 ・サーモンたたき…60kcal

●舞茸の天ぷら…30kcal
●麦茶…0kcal

計…410kcal



本当は大和芋を入れる予定はなかったのだ。
でもラップに包んだ冷凍ご飯と間違えて、
ラップに包んだ冷凍大和芋をレンチンしてしまったのだから仕方がない。

明日のお昼にまたとろろ入りお好み焼き作ろうと思ってたのに…。



◆今日の間食
・かっぱえびせん(4分の1)…100kcal
・アーモンドビスケット1枚…50kcal
・和菓子ゼリー…50kcal
・プチチョコ…50kcal
・コーヒー1杯…10kcal
・コーヒーゼリーホイップのせ…100kcal
・冷凍バナナ…100kcal

計…460kcal


総カロリー…1640kcal


今日は嫌なことがあったので控えめカロリー。
食欲出ませんでしたわ。





by meisakudaisuki | 2019-11-07 19:47 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)

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