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【ダイエット日誌 92日目】2019/11/9(土)・夕食「サーモンたたき丼」など



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●サーモンハラスたたき丼…280kcal
●オクラ…50kcal
●豆腐…100kcal

計…430kcal



ハラス丼は鉄板メニューだなぁ。
飽きるということがない。
ガリや刻みオクラなどを加えることで味の変化も無限につけられる。
来週また買い置きしとこう。


◆今日の間食
・カフェオレ1本…50kcal
・かっぱえびせん(4分の1)…100kcal
・プチチョコ1個…40kcal
・トマトジュース…20kcal

計…210kcal


いいんでないかい?

総カロリー…1670kcal


やっぱりお菓子を減らすとカロリーを劇的に抑えられる。

でも減らせないんだよなぁ実際のところさ!





by meisakudaisuki | 2019-11-09 20:06 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)

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