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生きるべきか死ぬべきか。

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10月最終日 53.2kg
11月最終日 52.3kg(-0.9kg)



マイナス900g。

実家の乱があった月にしてはまぁまぁの出来だ。

実家はともかく、もっとお菓子を減らしたり、
筋トレを頑張ったりしていれば、とっくに目標到達も叶っていただろうな。
遅れの原因はひとえに僕の意志の弱さによるところ。
めんぼくない限りです。

来週中には必ず…!




by meisakudaisuki | 2019-11-30 20:11 | ダイエット日誌【体重推移グラフ】 | Comments(0)


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●ツナマヨおにぎり…180kcal
●おいなり2個…160kcal
●から揚げ…60kcal
●卵焼き…40kcal
●減塩味噌汁…20kcal

計…460kcal



半額だったので買ってみた。

ところで僕はお弁当に入ってる唐揚げが好きだ。
衣がサクサクのやつじゃなく、
時間が経って食感がグニッとなってるやつ。
庶民の味って感じがする。
少なくとも成城石井では売ってないだろう。


◆今日の間食
・瀬戸しお揚げせん2枚…70kcal
・プチチョコ…50kcal

計…120kcal


バイト日でしか見られない低お菓子現象。

総カロリー…2050kcal


明日は待ちに待った「減る日」だ。
さあどれだけ減るのかな。ワクワク。
昼食の1000kcalが悪い方に影響しなきゃいいけど。





by meisakudaisuki | 2019-11-30 20:00 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)


●総菜バイキング…(推定)1000kcal

計…1000kcal


またアホみたいにブロッコリー食べまくってやった。

バイトの休憩中じゃなかったら、
限界までソフトクリームを腹に詰め込んでるんだけどなあ。
下痢ぴ―になるのが怖くてその領域にまで踏み込めない。

俺ってやつぁなんて臆病なんだろう。





by meisakudaisuki | 2019-11-30 19:50 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)


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●大豆グラノーラ…240kcal
●トーストパン(バター)…230kcal

計…470kcal



このコンビ、意外と腹持ちよかった。





by meisakudaisuki | 2019-11-30 19:45 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)





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前日 52.1kg
今日 52.3kg(+0.2kg)



3歩進んで2歩下がる~。








by meisakudaisuki | 2019-11-30 19:42 | ダイエット日誌【体重測定】 | Comments(0)


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●ご飯(玄米ハーフ)…200kcal
●白身魚の甘酢ソースがけ2切れ…200kcal
●納豆…100kcal

計…500kcal


朝昼晩、
全てピッタリ500kcal!!

端数は四捨五入しているので、
厳密に言えばそれぞれ誤差がありますが。
それでも何か嬉しい。
レジで会計の時に財布の小銭がピッタリ無くなった時のような爽快感。


◆今日の間食
・ミックスナッツ…150kcal
・ノンカフェインカフェオレ…50kcal
・もちもちキャベツ焼き…150kcal
・コーヒーゼリー…70kcal

計…420kcal


あと1種類くらいお菓子食べた気がするんだけどなあ。
思い出せない。すごいモヤモヤする。
ついに都合の悪いことは記憶から消え去る機能が備わったのかしら。

総カロリー…1920kcal

今日筋トレ行こうと思ってたのに重い腰が上がらなかった…。
物理的な痛みとかじゃなく、精神的な方。
やはり気持ちに余裕がないと、
ほかの事に手を回そうとする気力が生まれない。

早く貧乏生活抜け出したいなあ。





by meisakudaisuki | 2019-11-29 20:44 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)


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●トーストパン(バター)…220kcal
●大豆グラノーラ…280kcal

計…500kcal



特に感想なし。はい。
あえて言うならパン美味い。




by meisakudaisuki | 2019-11-29 20:30 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)


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●ペペロンチーノ…500kcal
●麦茶…0kcal

計…500kcal



ブロッコリー合わない…。
しめじも何かイマイチ。

やはり彼らの持つ強烈な個性を隠すには、
濃厚なタレに頼るしかないのか。






by meisakudaisuki | 2019-11-29 09:54 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)


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前日 52.3kg
今日 52.1kg(-0.2kg)[最低値更新]



きたこれ。
もしかしたら今日、筋トレになんか行っちゃったりなんかしちゃったら、
明日にはもう達成しちゃったりするんじゃないかしら。

嬉しくもあり、寂しくもある、複雑な気持ちだ。




by meisakudaisuki | 2019-11-29 09:42 | ダイエット日誌【体重測定】 | Comments(0)


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●牛ハラミ丼…430kcal
 ・ご飯(玄米ハーフ)…250kcal
 ・牛ハラミ…100kcal
 ・ブロッコリー…10kcal
 ・玉ねぎ…20kcal
 ・黄パプリカ&青ネギ…10kcal
 ・焼き鳥のタレ…40kcal

●麦茶…0kcal

計…430kcal


すっかりハマってしまった牛ハラミ丼。
今日はブロッコリーも混ぜてみた。
タレに絡めて炒めれば青臭さも消えるし、
このメニューはまさに革新的な発見だ。

以前ジップロックに小分けしたハラミ肉のセット、
冷凍庫にまだまだ残っている。
時間をかけて楽しみながら食べよう。


◆今日の間食
・カフェオレ(カロリーハーフ)…20kcal
・自家製ポテトチップス…150kcal
・瀬戸しお揚げせん3枚…100kcal
・プチチョコ…50kcal
・種なしぶどう…100kcal

計…420kcal


今日のポテトチップは前回の反省を踏まえ、
しっかりオリーブオイルに絡ませた。

結果、味が格段に向上!

というか全然別物だ。すごく美味しい。
ただどうしても焼きムラが出来てしまうのが悩みの種。

調べたらトースト機能じゃなくレンチンでもパリパリに仕上げられるみたいね。
次はこっちで試してみるか。


総カロリー…1960kcal


ちょいまずったか?

いや、現状維持のカロリーとしては悪くないぞ。

体重を減らすのは筋トレ日やバイト日に任せておけばいいのだ。

というか、52キロを目前にしてもなお腹の肉が乗っているのだけど…。
元々骨しかないのか俺は?





by meisakudaisuki | 2019-11-28 20:42 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)

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