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生きるべきか死ぬべきか。

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【ダイエット日誌 67日目】 2019/10/15(火)・朝食「キーマカレーパン」など_a0383049_09511472.jpeg



●キーマカレーパン
 ・全粒粉パン…150kcal
 ・キーマカレー…100kcal
 ・ピザチーズ…60kcal
 ・牛乳…80kcal

計…390kcal



控えめ。
今後のテーマは、控えめ。








# by meisakudaisuki | 2019-10-15 10:05 | ダイエット日誌【食事】


【ダイエット日誌 67日目】 2019/10/15(火) 体重測定_a0383049_09511434.jpeg


昨日 54.0kg
今日 54.2kg(+0.2kg)


プラス200g。

昨日の食事内容と消費カロリーでプラスとなると、
摂取カロリーのボーダー、
1800kcalではもう限界かもしれない。

1600に引き下げる。





# by meisakudaisuki | 2019-10-15 10:00 | ダイエット日誌【体重測定】


【ダイエット日誌 66日目】 2019/10/14(月)・夕食「すいとん」など_a0383049_21111231.jpeg



●味噌汁(すいとん入り)…360kcal
●舞茸の天ぷら…50kcal
●麦茶…0kcal

計…410kcal


すいとん半分にすればよかった。
そうすればお椀から汁が溢れなくて済んだのに。


◆本日の間食

・味ごのみ…50kcal
・和菓子ゼリー…50kcal
・飲むヨーグルトプロテイン入り…160kcal

計…260kcal


今日は一日中ずっと外だったからお菓子食べる機会なし。


総カロリー…1730kcal


こんなもんじゃろ。
これで減らなかったら考える。





# by meisakudaisuki | 2019-10-14 21:48 | ダイエット日誌【食事】


●鶏つくね串…230kcal
●あんぱん…400kcal

計…630kcal


ファミマの鶏つくね串。
帰宅後にネットでカロリー調べてみてびっくり。
なんと230kcalもありやがる。
軟骨と魚肉だから100kcalぐらいだとばかり…。
一緒にあんぱんも食べるんじゃなかった。




# by meisakudaisuki | 2019-10-14 21:29 | ダイエット日誌【食事】


【ダイエット日誌 66日目】 2019/10/14(月)・朝食「肉まん」など_a0383049_21111253.jpeg

●肉まん…230kcal
●ソーセージエッグ…200kcal
●麦茶…0kcal

計…430kcal



肉まんこそ我が人生。







# by meisakudaisuki | 2019-10-14 21:22 | ダイエット日誌【食事】

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