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2019年 10月 15日
【ダイエット日誌 67日目】 2019/10/15(火)・朝食「キーマカレーパン」など
●キーマカレーパン
・全粒粉パン…150kcal
・キーマカレー…100kcal
・ピザチーズ…60kcal
・牛乳…80kcal
計…390kcal
控えめ。
今後のテーマは、控えめ。
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by
meisakudaisuki
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2019-10-15 10:05
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ダイエット日誌【食事】
2019年 10月 15日
【ダイエット日誌 67日目】 2019/10/15(火) 体重測定
昨日
54.0kg
↓
今日
54.2kg(+0.2k
g)
プラス200g。
昨日の食事内容と消費カロリーでプラスとなると、
摂取カロリーのボーダー、
1800kcalではもう限界かもしれない。
1600に引き下げる。
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by
meisakudaisuki
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2019-10-15 10:00
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ダイエット日誌【体重測定】
2019年 10月 14日
【ダイエット日誌 66日目】 2019/10/14(月)・夕食「すいとん」など
●味噌汁(すいとん入り)…360kcal
●舞茸の天ぷら…50kcal
●麦茶…0kcal
計…410kcal
すいとん半分にすればよかった。
そうすればお椀から汁が溢れなくて済んだのに。
◆本日の間食
・味ごのみ…50kcal
・和菓子ゼリー…50kcal
・飲むヨーグルトプロテイン入り…160kcal
計…260kcal
今日は一日中ずっと外だったからお菓子食べる機会なし。
総カロリー…
1730kcal
こんなもんじゃろ。
これで減らなかったら考える。
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by
meisakudaisuki
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2019-10-14 21:48
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ダイエット日誌【食事】
2019年 10月 14日
【ダイエット日誌 66日目】 2019/10/14(月)・昼食「鶏つくね串」など
●鶏つくね串…230kcal
●あんぱん…400kcal
計…630kcal
ファミマの鶏つくね串。
帰宅後にネットでカロリー調べてみてびっくり。
なんと230kcalもありやがる。
軟骨と魚肉だから100kcalぐらいだとばかり…。
一緒にあんぱんも食べるんじゃなかった。
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by
meisakudaisuki
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2019-10-14 21:29
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ダイエット日誌【食事】
2019年 10月 14日
【ダイエット日誌 66日目】 2019/10/14(月)・朝食「肉まん」など
●肉まん…230kcal
●ソーセージエッグ…200kcal
●麦茶…0kcal
計…430kcal
肉まんこそ我が人生。
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by
meisakudaisuki
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2019-10-14 21:22
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ダイエット日誌【食事】
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