人気ブログランキング |

生きるべきか死ぬべきか。

meisakudaisuki.exblog.jp
ブログトップ

タグ:無職 ( 476 ) タグの人気記事



a0383049_20254309.jpeg



●トーストパン(バター)…220kcal
●大豆グラノーラ…280kcal

計…500kcal



特に感想なし。はい。
あえて言うならパン美味い。




by meisakudaisuki | 2019-11-29 20:30 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)


a0383049_09373447.jpeg


●ペペロンチーノ…500kcal
●麦茶…0kcal

計…500kcal



ブロッコリー合わない…。
しめじも何かイマイチ。

やはり彼らの持つ強烈な個性を隠すには、
濃厚なタレに頼るしかないのか。






by meisakudaisuki | 2019-11-29 09:54 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)


a0383049_09373343.jpeg


前日 52.3kg
今日 52.1kg(-0.2kg)[最低値更新]



きたこれ。
もしかしたら今日、筋トレになんか行っちゃったりなんかしちゃったら、
明日にはもう達成しちゃったりするんじゃないかしら。

嬉しくもあり、寂しくもある、複雑な気持ちだ。




by meisakudaisuki | 2019-11-29 09:42 | ダイエット日誌【体重測定】 | Comments(0)


a0383049_20093113.jpeg



●牛ハラミ丼…430kcal
 ・ご飯(玄米ハーフ)…250kcal
 ・牛ハラミ…100kcal
 ・ブロッコリー…10kcal
 ・玉ねぎ…20kcal
 ・黄パプリカ&青ネギ…10kcal
 ・焼き鳥のタレ…40kcal

●麦茶…0kcal

計…430kcal


すっかりハマってしまった牛ハラミ丼。
今日はブロッコリーも混ぜてみた。
タレに絡めて炒めれば青臭さも消えるし、
このメニューはまさに革新的な発見だ。

以前ジップロックに小分けしたハラミ肉のセット、
冷凍庫にまだまだ残っている。
時間をかけて楽しみながら食べよう。


◆今日の間食
・カフェオレ(カロリーハーフ)…20kcal
・自家製ポテトチップス…150kcal
・瀬戸しお揚げせん3枚…100kcal
・プチチョコ…50kcal
・種なしぶどう…100kcal

計…420kcal


今日のポテトチップは前回の反省を踏まえ、
しっかりオリーブオイルに絡ませた。

結果、味が格段に向上!

というか全然別物だ。すごく美味しい。
ただどうしても焼きムラが出来てしまうのが悩みの種。

調べたらトースト機能じゃなくレンチンでもパリパリに仕上げられるみたいね。
次はこっちで試してみるか。


総カロリー…1960kcal


ちょいまずったか?

いや、現状維持のカロリーとしては悪くないぞ。

体重を減らすのは筋トレ日やバイト日に任せておけばいいのだ。

というか、52キロを目前にしてもなお腹の肉が乗っているのだけど…。
元々骨しかないのか俺は?





by meisakudaisuki | 2019-11-28 20:42 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)


a0383049_20093028.jpeg


●ご飯…170kcal
●カキフライ…120kcal
●タルタルソース…20kcal
●無脂肪ヨーグルトシリアルミックス…270kcal
●麦茶…0kcal

計…580kcal



このドライフルーツ、一つ一つがでかいでかすぎる。
おかげでこれらを口に含んで歯で細かくちぎり、
またヨーグルトの海に吐き戻すという作業が発生する。

ただある理由から、この商品を憎むことは僕には出来ない。
それどころか手を合わせて拝みたいくらいだ。

なぜかといえば、
ドライフルーツ商品としては珍しく保存料が無添加なのだ。

レーズンなどはよく見かけるが、
フルーツで無添加はお目にかかったことがない。
近くのスーパーで売っているし、
とても重宝しているというわけなのである。
ありがたやありがたや。




by meisakudaisuki | 2019-11-28 20:19 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)



a0383049_09190757.jpeg
a0383049_09190735.jpeg



●バター&ブルーベリージャムパン…210kcal
●ツナマヨパン…240kcal
●無脂肪牛乳…80kcal

計…530kcal


多すぎた。特に牛乳が。
ま、まぁたんぱく質の豊富さだけはそりゃ認めてあげるけど…。




by meisakudaisuki | 2019-11-28 09:48 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)


a0383049_09190718.jpeg


前日 52.2kg
今日 52.3kg(+0.1kg)



外出なしの日としては頑張った!





by meisakudaisuki | 2019-11-28 09:39 | ダイエット日誌【体重測定】 | Comments(0)


a0383049_19142489.jpeg


●サーモンたたき丼…410kcal
●ベビーホタテの佃煮…70kcal
●麦茶…0kcal

計…480kcal


サーモンたたきのストック、これにて打ち止め。
あとは冷凍モノに託す。
ホタテの佃煮はまだまだあるぞ~。


◆今日の間食
・無脂肪ヨーグルト大豆グラノーラ入り…250kcal
・コーヒーゼリー…70kcal
・種なしぶどう…100kcal

計…420kcal


グラノーラは今度からどこかの食事の一つに組み込むことにしよう。
お菓子としてはカロリーが高すぎる。


総カロリー…1810kcal


今日は朝、昼、晩、全てにおいて500kcal以内に収めることが出来た。
これで普通に仕事でもしていれば、
外出分の消費カロリーも上乗せされてあっという間に目標達成なのだけど…。
プチニートだからそれは望めない。
焦らず地道にコツコツいこう(言い方だけはかっこいい)。


※追加

・大豆グラノーラ(牛乳)…230kcal


総カロリー…2040kcal


別にお腹空いてたわけじゃないんだけど、どうせ寝る前に空くだろうと。
直前に食べるくらいなら今食べちまおうと。

それだけじゃない。理由はもう一つある。

飲みかけの牛乳を一刻も早く飲みきりたかったのだ。

牛乳の封を開けて今日で4日目。
そろそろ臭くなる頃合いだ。
実際、さっき臭いを嗅いだら若干甘ったるい感じが…。

これでいいのだ。




by meisakudaisuki | 2019-11-27 19:38 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)


a0383049_19142451.jpeg

●グラタン…460kcal
 ・マカロニ…120kcal
 ・ホワイトミックス…140kcal
 ・じゃがいも…100kcal
 ・ピザチーズ…40kcal
 ・ブロッコリー…10kcal
 ・玉ねぎ…30kcal
 ・しめじ…10kcal
 ・えのき…10kcal

●麦茶…0kcal

計…460kcal



味うすっ!!

水入れすぎた。
もっと粘着性高くてよかったんや。

あとしめじ合わない。
えのきは割かしいい。

諸々、次に生かそう。






by meisakudaisuki | 2019-11-27 19:20 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)




a0383049_08584319.jpeg


●うどん卵入り…350kcal
●かぼちゃの天ぷら…100kcal
●麦茶…0kcal

計…450kcal


めんつゆの塩分がシャレにならん。
つゆ100gで約11gだとさ。

極力つゆを減らす努力をしたけど、それでも40gは必要だった。
塩分4.4gか。うどんの塩分も合わせると…おおこわ。

かといって塩分カットのめんつゆは美味しくないし。
うどんの方の塩分カットバージョンは高いんだよなあ。

きょうび健康とはお金で買うものなのだ。




それと、関係ないけど…
今日もまたアパートの一階部分で工事が始まった…。

ガガガガガガッガッガガガガガッガガッガガッガーーー

確か5日間くらい続くような。はあ。

プチニートには地獄の日々だ。




by meisakudaisuki | 2019-11-27 09:18 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)

貯金100万アラフォー独身無職男の楽しいブログ。


by めいさく