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生きるべきか死ぬべきか。

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前日 52.4kg
今日 52.2kg(-0.2kg)[最低値更新]



ほら、ゴールテープが目の前だ。

テープを切ったら俺、小説家になるんだ…。






by meisakudaisuki | 2019-11-27 09:05 | ダイエット日誌【体重測定】 | Comments(0)


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●牛ハラミ丼…580kcal
 ・ご飯(玄米ハーフ)…300kcal
 ・牛ハラミ…220kcal
 ・焼き肉のタレ…30kcal
 ・キャベツ…5kcal
 ・オレンジパプリカ…5kcal
 ・玉ねぎ&青ネギ…20kcal

●麦茶…0kcal

計…580kcal



こいつぁすげえ!

味の大乱闘!

キャベツはほんといらんかった。
その他の野菜達は割といい仕事していたように思う。

まぁほとんど焼き肉のタレの味なんですけどね。


◆今日の間食
・ミックスナッツ…150kcal
・ノンカフェインカフェオレ…50kcal
・種なしぶどう…100kcal

計…300kcal


何か最近「お菓子食べたい病」から、
「お菓子別にいらない病」に変わってきた気がする。

お菓子棚にはせんべいやビスケット、チョコから和菓子に至るまで、
様々なお菓子をご用意させていただいているというのに、
手をつける気が起こらないのだ。
700kcalも食べていたあの頃がまるで別人のように思える。

でもまぁ、これは何にでも言える事なんだけど、
人間の感情というものは振り子のように、
プラスとマイナスをせわしなく行き来するものである。

今は食べたくなくても、そのうち何かのきっかけで
また食べたい病に戻ってくる。必ず。

しかも大きな反動を伴って。

「タガが外れる」という表現がピッタリなほどに。

お菓子を爆食いする未来の自分が鮮明に浮かぶ…。
感情のコントロールは難しいものだね。


総カロリー…1940kcal


今日はアパートの工事の音に耐え切れず2時間ほど外をぶらついた。
と考えればこのカロリーはかなり優秀だ。

やはりお菓子を減らすと簡単だなぁ。
でも減らせないのよね悔しいけど。






by meisakudaisuki | 2019-11-26 21:23 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)


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●ボンゴレビアンコ…400kcal
●ゆで卵…80kcal
●麦茶…0kcal

計…480kcal


普通のパスタと全粒粉パスタの混合ダブルスだ。
これならば、ボソボソの食感で僕からよく思われていない全粒粉パスタも、
普通パスタがかくまってくれているおかげでそこまで気にならない。

とはいえ不味いもんは不味い。

早くなくなればいいなぁと思います。





by meisakudaisuki | 2019-11-26 20:54 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)

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●サーモンたたき丼…350kcal
●無脂肪ヨーグルト大豆グラノーラ入り…220kcal
●味噌汁…10kcal
●麦茶…0kcal

計…580kcal




朝からヘビーな食事だゼ。

その分たんぱくは質たっぷりで、
おそらく25gぐらいはあると思われる。

まさに理想の朝食ってやつだ。

準備がクソめんどいのを除いては。






by meisakudaisuki | 2019-11-26 10:02 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)


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前日 52.8kg
今日 52.4kg(-0.4kg)



人体の勝利!

前日の摂取カロリー2300kcalをものともせず、
見事マイナス400gという数値をたたき出した。

最低値更新とまではいかなかったが、
それは高望みというやつだろう。十分に満足できる結果といえる。
「体重はジグザグを描く」という、
増減の法則についての確信が一層深まったのも大きな収穫だ。

明日は「増える日」なので今日のカロリーは控えめを心がけなきゃ。
筋トレいこうかしら。

それと…。

何かアパートの一階部分で工事してる。
明らかに電動ドライバーで壁に穴をあけていて、
その振動と騒音が壁を伝って僕の部屋に響いてきている。

そういえば1か月ほど前にチラシ入ってたな…。
こんな工事をしますからヨロシクゥみたいなの。

それが今日か。

うん、やっぱり筋トレ行こう。
そのあと近所を散策するなりして、とにかく家から離れるんだ。

その前にはまずオナニーだ。





by meisakudaisuki | 2019-11-26 09:55 | ダイエット日誌【体重測定】 | Comments(0)


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●サーモンたたき丼…440kcal
●味噌汁…30kcal
●麦茶…0kcal

計…470kcal


2日連続でたたき丼。
一昨日買った大容量パックの残りがあと2食分くらいかな。
かなり前にこしらえた冷凍サーモンが2食分。計4食分。
やっぱり食事は自炊した方が圧倒的に安上がりだ。


◆今日の間食
・冷凍バナナ…100kcal
・ミニアイス…110kcal
・アーモンドビスケット2枚…100kcal
・プチチョコ1枚…50kcal

計…360kcal


今日は昼から夕方までずっとオナニーしていた。
なので引きこもり日としてはお菓子も控えめ。

オナニーダイエット、いいかもしんない。
ただこすり過ぎて亀頭が真っ赤っかだ。ヒリヒリもする。
長時間オナは諸刃の剣なのだ。

あとコーヒーを今後控えることをここに宣言する。
カフェインレスとはいえ1日3杯はさすがに胃に堪えるし、
胃酸が口の中に広がって仕方がない。

とりあえず今の逆流期(胃酸が多めに出てる時)を乗り越えたら、
1日1杯を目安に飲むことにしよう。じゃないと俺の胃壊れちまわあ。


総カロリー…2100kcal


敗因がお昼のグラタンであることは間違いない。
通常通りにお菓子を食べていたら(500~600kcal)今頃どうなっていたか。
お菓子を取る暇も与えてくれなかったオナニーに感謝。

さて、明日の体重は「減る日」である。
あとはこの体内バイオリズムが今日の摂取カロリーにどれだけ抗えるかだ。
頼むぞバイオちゃん。


※追加

・大豆グラノーラ…200kcal


総カロリー…2300kcal


空腹(以下略

でも栄養はたっぷりなんだよ…
たんぱく質も14g摂れるし…
だから見逃してくれよ…




by meisakudaisuki | 2019-11-25 19:41 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)



※写真撮り忘れ




●カレーグラタン…790kcal
 ・ミックスソース…150kcal
 ・牛乳…40kcal
 ・マカロニ…190kcal
 ・キーマカレー100kcal
 ・じゃがいも…100kcal
 ・たまねぎ…50kcal
 ・卵…80kcal
 ・ピザチーズ…80kcal

●麦茶…0kcal

計…790kcal


計算してみてびっくりした。
ここまで膨れ上がってしまうとは。

キーマカレーは味の主役でありながら、ある弊害をもたらす。
表面に広げてオーブンで焼く際に「フタ」の代わりになってしまい、
中の具材に火が通りにくくなるのだ。
卵の卵黄や卵白もドロドロ状態。固まったやつが美味しいのに。

明日また作ろうかな。リベンジ的な感じで。
今度はカレーやピザチーズ抜いて、低カロリーを目指そう。
マカロニをむき出しに配置してやる。オーブンで直に焼かれるがよい。
あのカリカリ感よもう一度。




by meisakudaisuki | 2019-11-25 19:23 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)


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●ご飯…250kcal
●牛ハラミ…110kcal
●納豆…100kcal
●焼き肉のタレ…20kcal
●十六茶…0kcal

計…480kcal



朝っぱらから焼き肉を食べちゃいけないなんて法があるか?






by meisakudaisuki | 2019-11-25 19:05 | ダイエット日誌【食事】 | Comments(0)


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前日 52.6kg
今日 52.8kg(+0.2kg)



プラス200g。

昨日下がったのでね。当然今日は上がる。予定調和です。
まぁ明日は下がるっしょ(楽観)
問題はどれぐらい下がるかということだ。




by meisakudaisuki | 2019-11-25 18:55 | ダイエット日誌【体重測定】 | Comments(0)


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先週 53.4kg
今週 52.6kg(-0.8kg)



「実家の乱」から1週間。
ようやくここまで戻すことに成功した。

あ、土日で52キロを切る目標は達成できませんでした。
残念。また地道にコツコツ頑張ろう。




by meisakudaisuki | 2019-11-24 20:44 | ダイエット日誌【体重推移グラフ】 | Comments(0)

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by めいさく